ishh sriyes tak tau nak mula cemana
ok...
entry ni aku buat sebab nak share dgn korang
sebab ada yang tanya
sebab ada yang nak tau
sebab ada yang pm aku dekat fb
then aku rasa tak salah aku share kat sini
sebab aku pernah rasa apa yang dorang rasa dulu
aku pernah rasa dah putus asa
aku pernah rasa low self esteem yang melampau sangat2
pernah rasa stress bila tak boleh beli baju and jeans yang up to date
paling penting rasa sangat tak selesa nak usung diri sendiri
kesana dan kemari
virgin coconut oil (vco) from catalyst
aku amek vco mula sept 2011
lepas aku terbaca review pasal vco ni kat ada satu blog ni
lepas tu aku gugel pasa vco
wahhhhhh hebat ok khasiat dia!
dia bukannya supplement utk kuruskan badan ko ye deknon
no! no! no!
vco its a natural source and its 100% organic
vco adalah pure minyak kelapa dara
eh aku malas nak citer pasal khasiat vco yang sangat banyak
korang gugel la sendiri
and the most interesting part is vco mampu betolkan balek metabolisme badan kita
korang pelik tak apsal korang dah control makan korang beriya2
tapi tak turun2 gak berat badan korang?
and adakah korang tergolong di dalam golongan kita2 ni
yang senanggggg sangat gemok?
buruk lantak sket je..
kejappp je badan dah naik?
orang lain makan banyak ok!
tapi apsal badan dorang menten je?
ini adalah disebabkan metabolisme badan dorang tinggi
cepat membakar balek kalori yang tak perlu
kita ni metabolisme rendah adek oiii
tu pasal kena makan banyak2 baru kenyang
pehtu kalori lembab membakar
lama2 simpan jadi ler lelemak tepu yang jahattttttt! puiii!
once ko consume vco ni secara consistent
makanya ko akan mula rasa good effect dia
antaranya:
1. ko baru makan sket je then tetiba rasa dah kenyang. ko tak bleh paksa masok lagi makanan ko sebab nanti rasa nak muntah gitu.
2. ko akan mula makan in small portion but frequently. but adakalanya ko akan cepat rasa lapar jugak tapi ko still hanya boleh makan in small portion but frequently :)
kenapa 2 efek kat atas tu terjadi?
sebab selama ni metabolisme badan ko rendah. ko kena makan banyak baru ko akan rasa kenyang then proses pembakaran kalori berlaku sangatttt perlahan. vco ni bertindak membetolkan balek metabolisme badan ko makanya 2 efek kat atas akan mula terjadi secara perlahan2.
itu pasalnyer kita tgk orang2 yang kurus manjang ni
dia makan banyak ok!
tapi if ko peratikan balek
dorang makan in small portion je tapi sangat kerap
adakala lebih 6 kali sehari!
tapi sikit2 je portionnye... hmmm :)
bila 2 efek kat atas tu mula terjadi kat aku
aku amek kesempatan ni untuk control food intake aku
sebab aku pernah baca kat mana ntah
bila metabolisme badan kita dah betol
makanya proses untuk turunkan berat badan bertambah mudah dan cepat lagi dan lagi dan lagi!
alah diet menu takkanlah korang tak tau kot
mesti ramai dah tau
but honestly aku tak amalkan diet yang ketat gila babis
no lah!
sebab pada aku
ko gila2 diet sampai tak amek langsung makanan berkalori tinggi dan berlemak tinggi gitu
and no nasik at all during diet ko khannnn
tapi sampai satu tahap ko tengok takde efek
ko akan give up then ko akan stress, benci kat diri sendiri
makanya ko akan makan sangatttttt manyak melampaui batas kemanusiaan
hanya sekadar untuk lepas geram dan tekanan
ujung2 kan.. badan ko akan mintak nak makan banyak2 mcm tu jugak
lepas tu ko malas dah nak diet balek
lepas tu ko salahkan supplement yang ko amek lah..
apalah bagai... kan?
apa yang aku amalkan adalah..
1. aku memang elak makan nasik tapi bukan tak makan langsung ye! aku hanya makan nasik dalam once a week or twice a week. tapi still tak bleh makan nasik in big portion.
2. aku banyak amek wholemeal bread, salad, buah and sup. hmmm macam makan sandwich, subway ke. salad aku buat sendiri. belilah low fat mayonis, virgin olive oil sume tu. campak2 je then gaul. hmmm buah selalu aku makan kiwi. tataulah kenapa kiwi.. tapi aku makan kiwilah. sup... aku selalu makan ktiaw sup, mihun tomyam ke, yang pedas2 gila sebab aku suka pedas! hehehe :D
paling aku sukaaaa dan aku berani makan sangat2 adalah laksa! hehehe :D
3. aku still enjoy all my fav food macam pasta.. hehehe akukan hantu pasta! macam asam pedas ikan pari.. tapi semua in small portion dan bukan selalu aku makan. nasik lemak. ok nasik lemak memang jarang2 aku makan tapi sesekali aku makan. aku tak tipu.. aku makan.
4. air plak. aku bukan jenis manusia yang suka minum air masak! ye.. saya sangat terok dalam bab ini. puas perbaiki.. masih lagi gitu. jadi apa aku buat? aku minum 1 mug of pure lemon juice panas2. 1 bijiklah selalunya aku perah2 jusnya. no sugar ye! and aku tak pernah amek jus tu masa perot aku kosong ye. usually after lunch. then macam biasa.. minom low fat milk. tu minom la bila2 ko nak.. aku selalu during bf la. takpon time aku rasa lapar, aku minom la susu tu. green tea! ye green tea sangat bagos utk diet ye. gugel la sendiri apa kebagosannya. but please.. kurangkan gula ye. dapat minom without sugar lagi bagos dek.
5. junk food memang susah aku nak makan la. kalo ada orang pelawapon.. aku selalu refuse takpon aku amekler sekeping kalo kecik sizenyer. kalo besau, aku amek setengah je. sebab kita kena jaga jugak hati kengkawan :).
6. makan malam. aku try sedaya upaya to amek dinner before 8pm. kadang2 terlajak gak, kol 9 baru dapat nak dinner. so aku amek lite meal je. macam subway (aku selalu pilih wrap) atau sup2 je selalunyer. tu kalo memang ada rasa lapar nak makan la. kadang2 aku langsong takde rasa nak makan... so aku makan le buah ke, yogurt fat free tu ke utk alas perot. minomlah susu pon boley. takpon aku cuit2 je sket makanan afifdani ke, makanan hubby ke.. hiks! hiks! jadi pengecak jap laaaa :))
7. eksesais. hmmm ni pon aku gagal. but no pain, no gain, khan? aku takde masa nak curik2 gi jogging ke, gi gym ke, aerobic ke bagai. so.. aku buat eksesais tanpa aku sedar di mana ia adalah jua proses yg boleh membantu utk pembakaran kalori. bila ko iron baju.. switch off lah kipas ye. kena ko guna steam iron cam aku.. perghh teros feeling2 tengah iron baju dalam bilik sauna. aku punye keje mmg totally dudukkkk je mengadap pc. not good kan? so aku buat cemana.. adakala aku buat keje sambel berdiri dalam 10 minit. sebab aku penah baca berdiri selama 10 minit mampu membakar kalori sebanyak berapa ntahhh.. tak ingat. tapi aku tau walau sedikit tetap berguna dari tak dapat apa2 dek. lagipon aku tak mampulah plak nak berjalan dalam opis selama 10 minit. nanti orang chop aku makan gaji buta plak kan? so bila ada keje yang membolehkan untuk aku berdiri macam filing ke, sorting invoice ke or watever yang boleh dibuat sambel berdiri.. aku try to buat la. lepas makan.. janganlah duduk lama2 kat meja makan tuh. bahyer! kalo makan kat luar, aku cepat2 ajak hubby and anak jenjalan lagi dalam 1/2 jam habes2 busukpon. then baru balek atau teroskan xtvt lain. aku sangat berterima kaseh dekat hubby sebab selalu support apa yang baik utk aku. susah dia nak merungut. alhamdulillah. satu lagi... bila ko makan vco secara konsisten, ko akan dapati peluh2 sihat cepat keluar. ko bleh rasa le different nyer.
sukacitanya aku nak share kat sini
vco bukanlah slimming product ye
vco more to supplement
sebab dia bukanlah semata2 betolkan metabolisme badan ko yang rendah tu
tapi kalo metabolisme ko sangat tinggi jugak adalah sangat menakotkan jua ye
ko jadi underweight la..
so dia akan betolkan jugak pasal tang situ
ehh gugel la eh khasiat vco ni
murah pon murah!
tapi testimoni dari orang yang underweight ni aku blom tengok lagi
testimoni utk overweight.. adalah diwi aku sendiwi lah!
sebab aku memang totally amek vco ni konsisten since sept 2011 lagi
sampai le hari ni
tapi tolonglah ye..
ko makanlah product apapon hatta ko ke slimming centre yang mahal beriban pon
waima ko pakai korset yang mahal sekalipon
tapi ko tetap belasah makan apa sahaja ikot tekak ko tanpa kawalan
bila ko gagal
jangan salahkan benda lain
salahkan diri sendiri
ko gi jumpa dietician pon
dia akan ajar ko makan ikot keperluan
ko kena timbang daging ko nak makan
kira kalori sume..
pokok pangkal...
memang kena kawal makan
tapi ikotlah cara masing2 nak kawal cemana
bebas ye
cara aku camnilah
sebab aku taknak terlalu drastik
nanti naikpon drastik dek..
ok aku just share apa yang ingin diketahui umum
janganlah salah anggap ye
bukan nak menunjuk
bukan nak riak
aku tak rasa aku dah berjaya
sebab peha dengan perot aku besar lagi dowhhhh :P
tapi tetet dengan bontot hubby suruh menten je... caner tuh?
kalau ada apa2 nak tanya
nak share
email la aku tanpa was2 dan segan silu eh
nouroulanna@gmail.com
dan satu lagi
aku tak kata apa aku amalkan ni dah betol sesangat dah
akupon bukan pakar
kalo korang rasa ada yang salah
ikotlah cara maseng2 ye
jangan tuduh aku ajar ilmu makan sesat plak ye?
apapon kita kena istiqomah dan positive
jangan cepat putus asa
lain orang lain kesannyer
sebab badan kita bukannyer sama
peringatan untuk diri aku sendiri jugak neh..
ok..
jumpa lagi di lain update kalo ado!
nak tepek gambar2 cam malulah plak.. bleh?
hahaha.. next timelah ye.
good luck sayam-sayam semua <3
